Bra Val

Kostrådgivning

Kostrådgivningen sker via mailkontakt. All kostrådgivning böjar med ett hälsoformulär och minst tre dagars kostregistrering. Båda är nödvändiga för att jag skall kunna hjälpa dej till en sundare kost och livsstil!

Kostregistreringen görs i ett kostregistreringsprogram som är lätt att använda och har många förifyllda produkter.

Kostrådgivningen finns i tre versioner, en liten kom-igång/avstämning, en lite mer utförlig och en som sträcker sig över längre tid.

Målet är att få en kosthållning som följer de nordiska näringsrekommendationerna med fokus på bra råvaror. Som hjälp på vägen kan lågkolhydrakost och/eller periodisk fasta användas, speciellt om det första steget är att komma ner i normal vikt. Kostrådgivningen utformas efter dina behov och förutsättningar!

Att ändra kosthållningen är båda svårt och lätt. Det är svårt att bryta vanor och inlärda mönster men när man inser hur lätt det nya livet är och hur bra man mår så tvekar man inte att fortsätta!

Jag kan hjälpa dej, men det är du som gör jobbet!

Maila mig på braval@ninabolin.com så kör vi igång!

Kom-igång/avstämning 40e

Efter att hälsoformuläret besvarats och kostregistreringen är gjord återkommer jag med feedback och förslag hur du kan ändra din kost för att uppnå dina mål.

Kostrådgivning bas 60e

Efter att hälsoformuläret besvarats och kostregistreringen är gjord återkommer jag med feedback och förslag hur du kan ändra din kost för att uppnå dina mål. Därefter har vi mailkontakt och uppföljning en gång per vecka i en månad.

Kostrådgivning extra 75e

Efter att hälsoformuläret besvarats och kostregistreringen är gjord återkommer jag med feedback och förslag hur du kan ändra din kost för att uppnå dina mål. Därefter mailkontakt och uppföljning en gång per vecka i en månad, därefter varannan vecka i två månader. Efter 3 månader görs en avstämning med en 3 dagars kostreregistrering.